Blijf je jezelf onderhouden om activa te blijven onderhouden?

Onze Fiix-gemeenschap heeft gevoelens van stress en angst geuit - die van onszelf, die van onze echtgenoot, over onze bedrijven of de wereld in het algemeen.

Om ons allemaal te helpen herkennen hoe deze nieuwe spanningen ons vermogen om te verschijnen en dingen voor elkaar te krijgen, kunnen beïnvloeden, hebben we Theresa Bailey, geaccrediteerd veerkrachtexpert, uitgenodigd om inzichten met ons te delen over hoe we deze nieuwe uitdagingen het hoofd kunnen bieden.

We hebben ook Rob Kalwarowsky, betrouwbaarheidsingenieur en populaire podcast-host, uitgenodigd om zijn eigen ervaring met stress en angst te delen en hoe hij een betere manier vond.

Schenk uzelf de tijd om de volledige webinar-opname te bekijken. Je verdient het.

Hoogtepunten uit onze discussie en aanvullende bronnen

Hoe is het met je? Is jouw go-to antwoord "Het gaat goed"?

We zeggen dat we in orde zijn, zelfs als de waarheid is; we zijn uitgeput, gestrest of zelfs in paniek. Elke keer dat we gewoon door de bewegingen gaan, missen we de kans om contact te maken met anderen en onze gezondheid te verbeteren.

Tijdens de CMHA-week voor geestelijke gezondheid wilden we #GetReal over hoe we werkelijk zijn en hoe onze teams zich in deze tijd voelen.

Fiixer en moderator voor deze sessie, Joanne Wood, opent de discussie door te benadrukken dat ons persoonlijke en professionele leven als nooit tevoren met elkaar verweven zijn. Huishoudens balanceren de toegenomen verantwoordelijkheden op het werk met het thuisonderwijs van kinderen en de zorg voor bejaarde ouders. Velen in de Fiix-gemeenschap worstelen met personeelsproblemen en uitdagingen op het gebied van fysieke afstand die ons belemmeren om effectief met elkaar te communiceren.

02:30 Rob deelt zijn visie op enkele van de nieuwe uitdagingen waarmee de onderhouds- en betrouwbaarheidsgemeenschap momenteel wordt geconfronteerd. Luister naar zijn podcast Love, Connection &Reliability om meer van Rob te horen.

08:10 Theresa geeft uitleg over angst en de effecten van langdurige stress. Je kunt ook Theresa's blog lezen, Angst is normaal.

TEDed:hoe chronische stress je hersenen beïnvloedt

Nu kijken

23:70 Theresa biedt een praktisch hulpmiddel om veerkracht op te bouwen en Rob illustreert hoe u dit raamwerk kunt gebruiken aan de hand van ervaringen uit het verleden om uw veerkrachtplan te ontwikkelen. Download hier een kopie van het veerkrachtkader.

39:10 Theresa biedt enkele gemakkelijke overwinningen om je humeur te veranderen en stress te verminderen.

43:45 Theresa en Rob bespreken wat er in deze tijd belangrijk is voor leiders. Inclusief hoe te herkennen wanneer teamleden mogelijk ondersteuning nodig hebben en burn-out te voorkomen.

48:55 Fiixer Priya Khanmaini voegt zich bij de panelleden om een ​​ademhalingsoefening te demonstreren die door de Navy SEALs wordt gebruikt om stress te verminderen. Priya's primaire rol is in de Fiix-verkooporganisatie, maar ze is ook een gecertificeerde meditatie-instructeur en geeft parttime mindfulness-lessen bij Fiix en andere SaaS-technologiebedrijven.

De belangrijkste activa om te onderhouden

In deze tijd van COVID-19 doen we allemaal meer met minder en veranderen we proactief in een hoog tempo. We moedigen je aan om goed voor jezelf en andere mensen om je heen te zorgen. Jij en je team zijn het belangrijkste onderdeel van je onderhoudsstrategie.